脱发现象是在生活中 十分常见的，当出现了脱发现象不仅仅严重的影响自己的外在形象，还会对人们社交产生巨大的影响，在近些年，随着人们生活水平的提高，使得越多人注意到脱发现象带来的严重后果，很多人在生活中都会对脱发现象进行预防。那么，在生活中应该如何的预防脱发现象的发生呢？
１、洗头不宜过于频繁：很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是 因为人体有自我调节的功能，头油 也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天１~３ 天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，５~７天洗一次即可。
２、避免过度劳累： 我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍 ，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期，一定要注意劳逸结合，有张有弛。避免过度的 紧张劳累，休息时放松精神，要按时作息，保证充足的睡眠。
３、合理饮食：饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元 素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。
